Calculadora de metabolismo basal (TMB)
Metabolismo basal (TMB) 1718 kcal/día en reposo
La TMB es la energía que tu cuerpo gasta en reposo (fórmula de Mifflin-St
Jeor). Para tus calorías de mantenimiento, multiplícala por tu actividad con
la calculadora de calorías diarias. Orientativo, no médico.
Tu gasto en reposo
El metabolismo basal es el punto de partida para planificar
tu alimentación: las calorías que gastas sin moverte. Multiplicándolo por tu
nivel de actividad obtienes tu gasto total (TDEE).
Aviso: orientativo; no sustituye a un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el metabolismo basal?
Es la energía (calorías) que tu cuerpo consume en reposo absoluto para mantener funciones vitales como respirar o bombear sangre. Es la base sobre la que se calcula tu gasto diario total.
¿Qué fórmula usa?
La de Mifflin-St Jeor, una de las más fiables y usadas, basada en sexo, peso, altura y edad.
