El «peso ideal» es orientativo: no tiene en cuenta la masa muscular ni la complexión. El rango por IMC saludable suele ser más útil. No es consejo médico.
Más útil: el rango saludable
Más que un número único, lo práctico es el rango de peso saludable para tu altura. Un peso dentro de ese rango se asocia a menor riesgo, aunque la composición corporal importa más que la cifra.
Aviso: orientativo; no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso ideal?
Usamos la fórmula de Robinson (según sexo y altura) y, además, el rango de peso correspondiente a un IMC saludable (18,5-25), que suele ser más realista.
¿Es fiable el peso ideal?
Es orientativo. No distingue entre músculo y grasa ni tiene en cuenta la complexión, así que una persona muy musculada puede superar el rango sin tener exceso de grasa.
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