Días fértiles

Los días fértiles son los únicos días del ciclo menstrual en los que una relación sexual puede resultar en embarazo. Esa ventana comprende los 5 días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación; fuera de ella, la fecundación es prácticamente imposible porque el óvulo solo sobrevive entre 12 y 24 horas tras ser liberado.

Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico. Si llevas más de 12 meses intentando concebir sin éxito (6 meses si tienes más de 35 años), consulta a un especialista en reproducción.

¿Cómo se calculan los días fértiles?

El punto de partida es determinar cuándo ocurre la ovulación, que se produce aproximadamente 14 días antes de la siguiente menstruación (no 14 días después de la última). Con eso, el cálculo es:

Día de ovulación ≈ duración del ciclo − 14

A partir de ahí, los días fértiles van del día (ovulación − 5) al día de ovulación:

Si tu ciclo varía de mes a mes (más de 3 días de diferencia habitual), el método del calendario solo sirve como orientación. Los ciclos irregulares dificultan la predicción y requieren señales físicas o tests.

¿Cuándo es mayor la probabilidad de concepción?

Dentro de la ventana fértil no todos los días son iguales. Las tasas de fecundación por ciclo (en parejas sin problemas de fertilidad conocidos) son aproximadamente:

Las probabilidades más altas se concentran en los 2 días previos a la ovulación y el propio día. Esto se debe a que los espermatozoides sobreviven varios días en el aparato reproductor, mientras que el óvulo solo está disponible durante horas.

Señales que ayudan a identificar los días fértiles

• Moco cervical: en los días previos a la ovulación se vuelve transparente, abundante y elástico, similar a la clara de huevo. Es la señal más fiable y no requiere aparatos.
• Tests de ovulación (LH): detectan el pico de la hormona luteinizante que precede a la ovulación en 24–48 horas. Fiabilidad superior al 95 % si se usan correctamente.
• Temperatura basal (BBT): sube 0,2–0,4 °C tras la ovulación y permanece elevada hasta la siguiente regla. Confirma que ya ovulaste, pero no anticipa los días fértiles.
• Dolor de Mittelschmerz: molestia leve en el costado del ovario que ovula, de minutos a pocas horas. No siempre está presente.

Días fértiles y fecha probable de parto

Si conoces el día exacto de la ovulación, puedes estimar la fecha probable de parto sumando 266 días (38 semanas desde la concepción). En ciclos regulares de 28 días, ese resultado coincide con aplicar la regla de Naegele a la fecha de la última menstruación.

Factores que alteran los días fértiles

• Ciclos irregulares (SOP, estrés intenso, pérdida de peso brusca): desplazan la ovulación o la suprimen temporalmente, haciendo imposible predecir la ventana fértil solo con el calendario.
• Lactancia: la prolactina elevada puede inhibir la ovulación durante semanas o meses tras el parto.
• Anticonceptivos hormonales recientes: tras suspenderlos, el ciclo puede tardar 1–3 meses en regularizarse; en algunos casos más.
• Trastornos tiroideos y otras alteraciones hormonales: afectan al eje hipotálamo-hipófisis-ovario que regula el ciclo completo.