Ovulación

La ovulación es el proceso por el que uno de los ovarios libera un óvulo maduro disponible para ser fecundado. Ese óvulo sobrevive entre 12 y 24 horas; si no es fecundado en ese tiempo, se desintegra y comienza la cuenta atrás para la siguiente menstruación. Es el momento de máxima fertilidad del ciclo y el que determina cuándo un embarazo es posible de forma natural.

Esta información es orientativa y no sustituye el consejo médico. Si tienes dificultades para concebir o ciclos muy irregulares, consulta a un especialista en reproducción.

¿Cuándo ocurre la ovulación?

La ovulación no ocurre siempre en el día 14: esa cifra solo es válida para ciclos de exactamente 28 días. La regla real es que la ovulación se produce aproximadamente 14 días antes de la próxima menstruación. Por tanto:

Si tu ciclo es irregular, el día de ovulación puede variar de un mes a otro, lo que hace más difícil predecirlo solo con el calendario.

Cómo detectar la ovulación

El cuerpo ofrece varias señales que permiten identificarla sin recurrir a tests:

• Moco cervical: se vuelve transparente, elástico y similar a la clara de huevo cruda. Este cambio es la señal más consistente y se mantiene durante los días más fértiles.
• Temperatura basal (BBT): tras la ovulación, la temperatura corporal en reposo sube entre 0,2 y 0,4 °C y se mantiene elevada hasta la siguiente regla. Medir la temperatura cada mañana antes de levantarse permite confirmar cuándo ocurrió, aunque no anticiparlo.
• Pico de LH: la hormona luteinizante (LH) sube bruscamente 24–48 horas antes de la ovulación. Los tests de ovulación comerciales (tiras reactivas de orina) detectan este pico con fiabilidad superior al 95 %.
• Dolor de Mittelschmerz: algunas mujeres sienten una molestia leve o presión en el costado del ovario que ovula. Dura de minutos a pocas horas y no siempre se presenta.

La ventana fértil real

Aunque el óvulo solo dura 12–24 horas, los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino hasta 5 días con las condiciones adecuadas. Por eso la ventana fértil abarca los 5 días previos a la ovulación y el día de la ovulación (6 días en total). Las relaciones mantenidas en ese periodo son las que tienen más probabilidad de resultar en embarazo.

Dentro de esa ventana, el día anterior y el día de la ovulación son los de mayor probabilidad de concepción, con tasas de fecundación del 25–35 % por ciclo en parejas sin problemas de fertilidad.

Ovulación y fecha probable de parto

Si conoces el día exacto de la ovulación (y por tanto el de la probable fecundación), puedes estimar la fecha probable de parto sumando 266 días (38 semanas desde la concepción). Este resultado suele coincidir con el de la regla de Naegele aplicada a la FUM en ciclos regulares de 28 días.

Factores que alteran la ovulación

• Estrés intenso o pérdida de peso brusca: pueden suprimir temporalmente la ovulación (amenorrea hipotalámica).
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): causa anovulación frecuente y ciclos muy irregulares.
• Lactancia: la prolactina elevada puede inhibir la ovulación durante semanas o meses tras el parto.
• Anticonceptivos hormonales: suprimen la ovulación mientras se toman; la función suele recuperarse en 1–3 meses tras dejarlos, aunque en algunos casos tarda más.
• Tiroiditis y otros trastornos hormonales: afectan al eje hipotálamo-hipófisis-ovario que regula todo el ciclo.