Frecuencia cardíaca máxima

Fórmula

La estimación clásica de la frecuencia cardíaca máxima: 220 menos la edad. Sirve para definir las zonas de entrenamiento como porcentajes de ese máximo.

FCmax

frecuencia cardíaca máxima (ppm)

e

edad (años)

La fórmula de Tanaka (208 − 0,7 · edad) es algo más precisa en mayores de 40.

Ejemplo: con e = 30 años → FCmax = 190 ppm

function fcMaxima(edad) {
  return 220 - edad;
}

console.log(fcMaxima(30)); // → 190

def fc_maxima(edad):
    return 220 - edad

print(fc_maxima(30))  # → 190